Борьба за чистоту кровеносных сосудов
Согласно данным Министерства здравоохранения Российской Федерации и Всемирной организации здравоохранения, заболевания сердечно-сосудистой системы причина №1 смертности в стране. Чаще всего речь идет об атеросклерозе, который является первопричиной катастроф: инфарктов и инсультов. О чем речь?
Изначально кровеносные сосуды гибкие, эластичные и легко справляются с нагрузками, однако, атеросклеротические бляшки, оседая на внутренних стенках сосудов. Именно они снижают эластичность вен и артерий, сужают внутренний просвет, затрудняя кровоток. В итоге это приводит к закупориванию сосуда и его разрыву. Если такая катастрофа происходит в мозге – инсульт, если в сердце – инфаркт, в легких – легочная эмболия. Возможна катастрофа и в других органах, что неизбежно приводит к смерти или инвалидности.
Чтобы максимально отсрочить или даже предотвратить катастрофу, нужно обеспечить очистку сосудов от атеросклеротических бляшек.
Потребление правильны жиров снижает вероятность катастрофы?
Способность тромбоцитов крепиться к стенкам сосудов зависит от типа потребляемых жиров. К этому выводу пришли медики, поэтому и рекомендуют отказаться от рафинированно масла, фритюра и других условно-вредных продуктов. А вот Омега-3 и мононенасыщенные жиры действуют наоборот благотворно. Употребление рыбьего жира и более концентрированных ЭПК и ДГК связывают практически с двукратным снижением вероятности сердечно-сосудистых катастроф.
Рекомендованная суточная доза ЭПК и ДГК 1000 мг. При высоком уровне триглицеридов рекомендуемая доза увеличивается втрое.
Так ли эффективны флавоноиды для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы?
Флавоноиды и другие полифенолы способны предотвращать скученность тромбоцитов. Если вы не потребляете продукты, богатые флавоноидами, рассмотрите прием пищевых добавок:
- Экстракт виноградных косточек.
- Экстракт сосновой коры.
- Супер зелень.
О ценности правильного питания
Когда ресь идет о предотвращении опасной скученности тромбоцитов, предвещающих катастрофу сердечно-сосудистой системы, обычно упоминается аспирин. В день дозировка составляет 80-300 мг, однако, речь идет о предотвращении первого инфаркта. К тому же, эффективность этой меры не может компенсировать всех факторов развития катастрофы. Куда эффективнее регулирование питания. Учитывая, что около 30% холестерина поступает в организм с пищей – это значительный рычаг влияния.
Вся информация носит информационный характер. Если вы подозреваете проблемы с сердечно-сосудистой системой незамедлительно обратитесь к лечащему врачу.