Коллаген или глюкозамин и хондроитин?

Популярность пищевых добавок с коллагеном объясняется положительным воздействием на все без исключения системы человеческого организма. Однако наибольший эффект вещество оказывает на кожу, волосы и грубые волокнистые ткани, такие как сухожилия и суставы. Фактически эти ткани и состоят по большому счету из коллагена, что неудивительно, ведь это вещество составляет до 35% от общей массы белка в организме. Как показал детальный анализ, коллаген есть и в костях, и в зубах, и даже в глазах, поэтому недооценивать его важность не стоит. Выделяют два типа коллагена:

• тип I – в коже, сухожилия и костях (наиболее распространенный);

• тип II – в хрящах.

Именно поэтому нужно выбирать определенный тип добавок для оказания максимального эффекта. Когда ученые подсчитали объём коллагена в организме, были сделаны гипотезы о том, что дополнительный прием пищевых продуктов с большим содержанием этого вещества может благоприятно сказаться на здоровье и самочувствии человека.

Сегодня все больше и больше исследований инициируется по всему миру, так как фактический опыт миллионов людей говорит о том, что прием таких добавок имеет положительный эффект. Конечно, можно дождаться результатов исследований, но и имеющейся информации достаточно для того, чтобы сделать первые выводы.

Как коллаген влияет на здоровье суставов?

Здоровье суставов - причина №1 для того, чтобы начать принимать пищевые добавки с коллагеном. Особенно, если вы активно занимаетесь спортом. Возрастные изменения, физические нагрузки, болезнь, стресс оказывают негативное влияние на состояние суставов. Повышенный износ неизбежен, мы можем лишь помочь организму справиться с нагрузкой с минимальными рисками.

Рассказывая о пользе коллагена, мы опираемся на данные, полученные во время исследования в 2009 году. В этом исследовании сравнивался эффект от приема пищевых добавок с коллагеном типа II и хондроитином при профилактике и лечении остеоартрит коленного сустава. В рамках исследования было обследовано 52 добровольца со схожей симптоматикой. Их разделили на 2 группы по 26 человек. Одной группе давали препараты с хондроитином, второй с коллагеном.

Прием добавок на протяжении трех месяцев сопровождался регулярной сдачей анализов и лабораторными исследования раз в месяц. Учены интересовало, изменялся и как WOMAC или Индекс остеоартрита Вестерн Онтарио и Маккастер и Лекена.

В результатах исследования отражено позитивное изменение в обоих группах, однако группа, принимавшая коллаген типа II может похвастаться чуть более оптимистичными результатами:

Рост показателей по WOMAC:

• коллаген типа II 33%;

• глюкозамини хондроитин 14%.

Рост показателей по ВАШ:

• коллаген типа II 40%;

• глюкозамин и хондроитин 15,4%.

Рост показателей по индексу Лекена:

• коллаген типа II 20%;

• глюкозамин и хондроитин 6%.

Чем старше мы становимся, чем больше прогрессирует заболевание, тем более уязвимы становимся для различных угроз. Прием добавок с коллагеном типа II поможет снизить риски, улучшить самочувствие, а в некоторых случаях еще и выступать мерой по предотвращению дегенеративных процессов.