Краткое руководство по витаминам для детей

Большинство обменных процессов в теле человека так или иначе связано с витаминами. Микронутриенты оказывают огромное влияние на взрослых, на детей же – неоценимое. Давайте рассмотрим наиболее важные из них.

 Витамин D

Солнечный свет необходим для выработки витамина D, но есть и обратная сторона медали. Избыточное количество ультрафиолета способствует возникновению онкологических заболеваний кожи. К тому же рождение детей часто выпадает на зимний период, что в условиях климата средней полосы или крайнего севера вообще не предполагает сколько-нибудь длительного пребывания ребенка на открытом воздухе.

Единственный выход, обеспечить ребенка витамином в необходимой дозировке – пищевые добавки. Многие педиатры назначают добавки в профилактических, а при подтверждении дефицита или при первых признаках патологии, в лечебных дозировках.

Чтобы получить объективные данные о состоянии, в обязательном порядке стоит сдать анализ на витамин D. Анализ делается из венозной крови. Неприятно, но необходимо, так как и недостаток и переизбыток витамина D влияет на развитие ребенка негативно. Это особенно важно для детей на искусственном вскармливании, так как современные смеси уже содержат необходимую дозировку витамина. Если младенец съедает до 1000 мл смеси, обогащенной витаминами, в сутки, необходимости в пищевых добавках нет.

Отдельное внимание стоит уделить пищевой добавке. Она должна быть безопасной и не содержать в себе опасных примесей или компонентов. Например, можно обратить внимание на California Gold Nutrition baby vitamin D3 drops. Капли не содержат, ни сои, ни глютена, ни ГМО. Изготавливаются капли из кокосового масла, поэтому рекомендованы веганам.

Добавка в полной мере восполняет недостаток витамина D, защищая вашего ребенка от рахита или аномалий развития костей скелета.

Витамин C

Аскорбиновая кислота выполняет сразу несколько функций: улучшает регенерацию, способствует срастанию костных тканей, формирует и стимулирует развитие иммунитета, способствует усваиваемой железа (Fe) и так далее. Стоит отметить, что потребность человека в витамине С возрастает на 40%, если человек подвергается воздействию никотина.

Суточная норма зависит от возраста ребенка, но резко возрастает при достижении 14 лет. Недостаток витамина С в современном мире – явление редкое, но встречается из за нарушения обменных процессов, неправильного питания и в силу других факторов. При паталогическом дефиците витамина С может развиться цинга. Если анализ крови показывает регулярный недостаток витамина у вашего ребенка, посоветуйтесь с педиатром, возможно есть необходимость в приеме витамина из пищевых добавок, например, California Gold Nutrition’s Children’s Vitamin C. Назначение и дозировку обязательно обсудите с педиатром.

Докозагексаеновая кислота

Длинноцепочечная жирная кислота омега-3 необходима для нормального развития центральной нервной системы вашего ребенка. По пока немногочисленным исследованиям, выявлено, что ДГК оказывает положительное воздействие на когнитивные функции и поведение.

Перед приемом пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с педиатром. Врач поможет подобрать дозировку и форму приема. Например, для детей постарше отличным вариантом могут оказаться жевательные витамины с докозагексаеновой кислотой, например, California Gold Nutrition’s Baby’s vitamin D3 and DHA combination supplement. Добавка способна удовлетворить сразу две потребности в ДГК и витамине D.

Мультивитаминные комплексы

Гарантированное обеспечение ребенка среднего и старшего возраста всеми необходимыми витаминами помогут специальные комплексные добавки. Особенно полезны такие продукты для детей с избирательным питанием. Например, ребенок может отказаться от молочных продуктов или не есть мяса. В этом случае не помешает California Gold Nutrition kid’s mixed berry multivitamins. Комплекс производится без желатина и ГМО, что делает его идеальным вариантом даже для тех, кто придерживается вегетарианской диеты или является убежденным веганом.

Важно: ряд витаминов являются достаточно токсичными, передозировка может привести к нежелательным последствиям, поэтому прием обязательно должен проходить под контролем взрослых. Хранить витамины, как и лекарственные средства необходимо в недоступном для детей месте.