Вечерний напиток для качественного сна

Приготовить вкусный, тонизирующий и снижающий стресс напиток легко. Большую часть ингредиентов можно найти у себя на кухне, хотя может понадобится прогуляться в ближайший супермаркет или на рынок. Основной компонент напитка – вишневый сок, насыщенный витаминами и мелатонином. Именно последняя составляющая и способствует расслаблению.

Что нам понадобится?

• 300-350 мл вишневого сока;

• 1 столовая ложка миндальной пасты;

• 3 ореха пекан;

• 1 столовая ложка кокосового масла;

• 1 мерная ложка порошка коллагена;

• 0,25 чайной ложки корицы.

Процесс приготовления

1. Все ингредиенты поместите в чашу блендера.

2. Измельчите.

3. Взбейте массу до однородного состояния.

4. Можно пить.

Почему напиток действительно полезен?

Каждый ингредиент обладает полезными для здоровья свойствами.

Вишневый сок

Ряд исследований доказывают, что стакан вишневого сока перед сном позволяет повысить качество сна и его продолжительность. Если есть ягоды вишни, даже замороженные, всегда можно добавить их в блендер. Это не только повысит качество напитка, но и позволит придать более плотную текстуру, что позволит получить ощущение сытости.

Кокосовое масло

Придают напитку кремовую текстуру и стабилизируют сахар в крови, что позволяет дольше оставаться сытым и получить другие преимущества стабильного сахара.

Миндаль

Незначительно снижает интенсивность пищеварительных процессов и снижать амплитуду колебаний сахара. Дополнительно миндаль является хорошим источником магния и цинка, что тоже позволяет более мягко переживать стрессовые ситуации.

Орех пекан

Идеальное и вкусное средство борьбы с селенодефицитом. Достаточно 3 ореха в сутки, чтобы получить полную дозировку и избежать дефицита.

Коллаген

Универсальное средство, полезное для кожи, волос, ногтей. Способствует защите и восстановлению оболочек кишечника, стабилизирует сахар. Дополнительно загущает напиток.

Корица

Успокаивает и согревает. Стабилизирует сахар и эмоциональное состояние. Если не нравится вкус корицы, ее можно заменить на молотый мускатный орех.