Вечерний напиток для качественного сна
Приготовить вкусный, тонизирующий и снижающий стресс напиток легко. Большую часть ингредиентов можно найти у себя на кухне, хотя может понадобится прогуляться в ближайший супермаркет или на рынок. Основной компонент напитка – вишневый сок, насыщенный витаминами и мелатонином. Именно последняя составляющая и способствует расслаблению.
Что нам понадобится?
-
300-350 мл вишневого сока;
-
1 столовая ложка миндальной пасты;
-
3 ореха пекан;
-
1 столовая ложка кокосового масла;
-
1 мерная ложка порошка коллагена;
-
0,25 чайной ложки корицы.
Процесс приготовления
-
Все ингредиенты поместите в чашу блендера.
-
Измельчите.
-
Взбейте массу до однородного состояния.
-
Можно пить.
Почему напиток действительно полезен?
Каждый ингредиент обладает полезными для здоровья свойствами.
Вишневый сок
Ряд исследований доказывают, что стакан вишневого сока перед сном позволяет повысить качество сна и его продолжительность. Если есть ягоды вишни, даже замороженные, всегда можно добавить их в блендер. Это не только повысит качество напитка, но и позволит придать более плотную текстуру, что позволит получить ощущение сытости.
Кокосовое масло
Придают напитку кремовую текстуру и стабилизируют сахар в крови, что позволяет дольше оставаться сытым и получить другие преимущества стабильного сахара.
Миндаль
Незначительно снижает интенсивность пищеварительных процессов и снижать амплитуду колебаний сахара. Дополнительно миндаль является хорошим источником магния и цинка, что тоже позволяет более мягко переживать стрессовые ситуации.
Орех пекан
Идеальное и вкусное средство борьбы с селенодефицитом. Достаточно 3 ореха в сутки, чтобы получить полную дозировку и избежать дефицита.
Коллаген
Универсальное средство, полезное для кожи, волос, ногтей. Способствует защите и восстановлению оболочек кишечника, стабилизирует сахар. Дополнительно загущает напиток.
Корица
Успокаивает и согревает. Стабилизирует сахар и эмоциональное состояние. Если не нравится вкус корицы, ее можно заменить на молотый мускатный орех.