5 причин выпить кружку кофе

Как правило, кофе намеренно игнорируют или даже демонизируют, когда речь заходит о здоровом образе жизни. Приписывают множество даже самых невероятных свойств, а некоторые, особенно радикальные товарищи пытаются приравнять кофе к наркотическим веществам. Ну а что? Напиток стимулирующий? Стимулирующий! На самом деле кофе – один из немногих продуктов, изученных вдоль и поперек, но даже сегодня иногда открываются новые грани продукта.

Даже если вы ярый сторонних здорового образа жизни и правильного питания, сварите кружку кофе и узнайте 6 причин, почему же напиток полезен.

Антиоксиданты

Помните, почему так популярен зеленый чай, который рекомендует каждый первый приверженец ЗОЖ и врач? Точно, высокое содержание антиоксидантов, что позволяет эффективно бороться и нейтрализовать вред от свободных радикалов. В кофе в 4 раза больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Причем в обжаренном зерне количество антиоксидантов только увеличивается.

Борьба с раком

На базе бостонского Brigham and Women’s Hospital (BWH) провели исследование, которое показало, что употребление 2-3 чашек кофе снижает вероятность заболеть раком кожи. Правда, почему-то речь идет только о женщинах. У мужчин такой закономерности не наблюдается. В исследовании приняло 112897 человек. Масштабно?

Высокая эффективность тренинга

Хотите улучшить спортивные результаты? Выпейте кофе. После чашечки ароматного напитка концентрация жирных кислот в крови увеличивается. А это – дополнительное топливо для ваших мышц. Неудивительно, что кофеин в таблетках десятилетиями использовали завсегдатаи тренажерных залов и «качалок».

Никакого диабета!

3-4 чашки кофе в день снижают вероятность развития диабета 2 типа на 50%. К такому выводу пришли ученые Американского химического общества. Каждая следующая чашка снижает эту вероятность еще на 7%, но увлекаться не стоит. Преизбыток кофеина вреден для сердечно-сосудистой системы.

Будьте счастливы!

Исследования Национального Института здравоохранения доказали, что кофе снижает вероятность возникновения депрессии на 10% причем дело явно не в кофеине. Наиболее правдоподобная гипотеза говорит о том, что такое возможно только благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Кофеин стимулирует выработку нейротрансмиттеров, способствующих повышению серотонина, дофамина и норадреналина, что позволяет снизить угрозу суицида.