Эффективные травы в борьбе со стрессом

Стресс стал повседневным спутником цивилизованной жизни. Тревогу бьет не только мировая общественности, но и Всемирная Организация Здравоохранения. В период с 1993 по до 2013 год количество тревожных расстройств увеличилось на 50%. Сегодня тревожные расстройства, стрессы и психические расстройства все чаще и чаще называют бичом цивилизации. Сегодня стресс вызывают любые серьезные эмоциональные потрясения. Мандраж перед свадьбой, конфликт, смена работы, даже радостные события могут стать причиной для стресса. При этом, нервное напряжение снижает работоспособность, снижает уровень энергии и является причиной развития более серьезных психических расстройств и даже физиологических заболеваний.

Перед тем как бежать к психотерапевту и принимать сильнодействующие фармацевтические препараты, попробуйте обратить внимание на фитотерапию. Целый ряд растений и их производных успешно применяются для лечения и профилактики тревожных расстройств.

Зверобой продырявленный (Hypericum perforatum)

Широко применяется при терапии депрессии и других тревожных расстройств или расстройствах настроения. Эффективность препаратов на основе зверобоя
подтверждается 23 рандомизированными контролируемыми исследованиями, проведенных еще в 2008 году. Воздействие зверобоя было оценено схожим с действием сильных антидепрессантов. При этом, растительные препараты выгодно выделяет практически полное отсутствие побочных действий.

Клопогон кистевидный (Actaea racemosa)

Считается, что фармакологические свойства клопогона были известны даже индейцам в доколониальную эпоху. Есть данные, что растение активно делавары, ирокезы, чероки, виннебаго и ряд других народов. Если раньше части растения добавляли куда угодно и лечили им что угодно, то сегодня основная область применения – производство биоактивных пищевых добавок для женщин для облегчения менструальных болей, во время менопаузы. При этом, кстракт клопогона имеет успокаивающий эффект, нормализуя гормональный фон человека, что гармонизирует настроение и эмоции.

Страстоцвет (Passiflora)

Это одно из самых известных и эффективных растительных средств в борьбе с повышенной тревожностью и стрессом. Чаще всего рекомендуют экстракты на основе страстоцвета тем, кто испытывает проблемы со сном (трудно уснуть, ночные подъемы без причины, беспокойный сон и так далее).

Рекомендованная дозировка экстракта страстоцвета: 1000-1500мг в сутки, разделенные на 2-3 приема.

Расторопша (Silybum)

Популярность расторопши объясняется выделением Силимарина, смеси флавонолигнанов и таксифолина, известных гепатопротекторов. Однако и для борьбы со стрессом расторопша подходит великолепно, улучшая общее самочувствие и укрепляя иммунную система.