Как пробиотики влияют на микрофлору?

Увлеченные здоровым образом жизни с завидной регулярностью обращают свое внимание на микрофлору. Что это такое и какую роль в жизни человека играет? Чаще всего под микрофлорой подразумевают генетический материал в микроорганизмах, живущих на теле и внутри нас. Это бактерии, вирусы, грибки и так далее. Сейчас называются умопомрачительные 1000 различных культур в 1 000 000 000 000 000 000 клеток. Причем это не конкурирующие организмы, а образец симбиоза.

Многочисленные исследования доказали, что микрофлора оказывает огромное влияние на самочувствие, а результаты последних исследований прямо указывают на колоссальную зависимость иммунной системы от состояния микрофлоры.

Регулировать состояние микрофлоры помогают пробиотики.

Что такое пробиотики?

Пробиотик с греческого дословно переводится как «для жизни». Сегодня под этим термином понимается целый пул бактерий, живущих в кишечнике человека, и оказывающих благоприятный эффект на человека.

Пробиотики можно найти не только в виде лиофилизированных бактерий, но и в целом ряде здоровых ферментированных продуктов, например, в йогуртах, кефире, квашенной капусте или даже в пищевых добавках. Чаще всего речь идет о бифидобактериях – наиболее распространённой культуре микрофлоры кишечника.

Как микрофлора влияет на здоровье человека?

Микрофлора кишечника исследуется сразу по нескольким направлениям. Ключевыми являются: питание, иммунитет, психика и болезни.

• Питание. Бактерии, обитающие в кишечнике играют ключевую роль в процессе переваривания и усвоении пищи.

• Иммунитет. Микрофлора кишечника успешно противостоит аутоиммунным заболеваниям, аллергии и защищает организм от различных инфекций.

• Психика. Последние исследования доказали прямую связь «здоровья» микрофлоры кишечника и расстройств тревожного спектра, депрессии и заболеваний аутистического спектра.

• Заболевания. Огромное количество заболеваний связывают с состоянием микрофлоры кишечника. Например, заболевания, связанные с воспалениями, диабет II типа или СРК.

Как дозировать пробиотики?

Прежде всего необходимо разобраться, как правильно считать, сколько бактерий вы принимаете? Универсальная рекомендация – 10-20 млрд бактерий в сутки. Вот только есть одно но… Ряд производителей указывает количество бактерий только на момент производства препарата. Сколько их останется живыми на момент приема – неизвестно. Отдавайте предпочтение продуктам производителей, указывающих количество микроорганизмов на конец срока действия.