О преимуществах минеральных ванн

Минеральная ванная отличается от обычной высоким содержанием микроэлементов, необходимых для профилактики или лечения. Чаще всего такие ванны устраивают периодически, чтобы поддержать здоровье. По своей сути процедура должна повторять купание в горячих минеральных источниках, но в комфортных домашних условиях и без огромных финансовых затрат.

Если абстрагироваться от физических недугов, минеральные ванны будут полезны в период сильных психических нагрузок. 20-30 минут в такой ванной позволят расслабиться, боле эффективно противостоять стрессу. Можно без применения препаратов расслабить мышцы, а обилие в растворе магния и кальция этому только способствуют. К слову, это хороший способ снизить болевые ощущения и ускорить восстановительные процессы после серьезного тренинга, например, после подготовки к марафону или «дня ног», если речь идет о тяжелой атлетике и бодибилдинге.

Чем полезны минеральные ванны?

Эффект от теплой ванной, с насыщенным минеральным составом исследовали ученые и медики на протяжении десятилетий. По ряду гипотез до сих пор бушую споры, но есть ряд положений, которые поддерживают абсолютно все:

• Ускоряют кровоток. Горячая ванная способствует расширению сосудов, что в значительной степени ускоряет кровоток. При таких условиях, поступающие минералы и другие микроэлементы быстро расходятся по телу. К тому же, минералы усваиваются клетками кожи, что положительно сказывается на ее состоянии, ускоряет восстановление повреждённых участков, увлажняет и успокаивает раздражение.
• Положительно влияет на ЖКТ. Магний и минеральные соли благоприятно сказываются на состоянии всего желудочно-кишечного тракта, однако, наивысшая эффективность ванн с английской солью наблюдается при борьбе с запорами.
• Устраняет нехватку минералов. Все просто, если есть дефицит минералов, ванна поможет его устранить. Если принимать такие ванны регулярно (2-3 раза в неделю) можно забыть оп приёме дополнительных пищевых добавок, но отказаться от внешних источников микроэлементов можно только в том случае, если избыток веществ подтверждается анализами.

Как приготовить минеральную ванную для релаксации

Если вы не хотите покупать готовые смеси соли для ванной, можно приготовить ее самостоятельно, неукоснительно следуя рекомендациям в рецепте. Такое решение хорошо, если вам нужны гарантии того, что в составе смеси нет лишних компонентов.

Нам понадобится

• 1,5-2 стакана английской соли.
• 5-15 капель эфирного масла лаванды (экспериментируйте на свой вкус, чтобы смесь не получилась чрезмерно интенсивной или наоборот без выраженного лавандового аромата).
• 3 столовые ложки пищевой соды.
• 2 столовые ложки морской соли (обратите внимание, что многие производители лукавят, указывая на упаковке, что соль морская. Читайте описание товара максимально тщательно).

Порядок действий

1. В банке или пластиковом контейнере перемешайте все ингредиенты. Если выбрать посуду с плотно закрывающейся крышкой, можно просто ссыпать все компоненты, завинтить крышку и потрясти.

2. Наберите ванную водой комфортной температуры

3. Добавьте в воду 2-4 ложки смеси.

4. Наслаждайтесь.