Протеин

Рано или поздно все сторонники здорового образа жизни задумываются над тем, включать ли в свой рацион специальное спортивное питание. Одна из наиболее популярных добавок – протеин. Белок является важнейшим питательным веществом, от которого во многом зависит рост и восстановление мышц.

В каталоге сервиса Zumus.ru представлены качественные белковые продукты, которые предстают собой концентрацию высококачественного белка. Применение таких добавок, в совокупности с силовыми нагрузками, гарантирует быстрый результат от тренировок.

Особенности протеина

Протеин для набора мышечной массы и похудения выпускается в разных формах: напитки в готовом виде, порошки и капсулы, таблетки, спортивные батончики. Производители предлагают специальные продукты, наиболее эффективные для мужчин и женщин.

При выборе добавки стоит учитывать происхождение белка и состав продукта. Это позволит подобрать протеин, который будет хорошо усваиваться организмом и соответствовать его индивидуальным особенностям. По происхождению продукт бывает двух видов:

• Растительный. Такой продукт подходит для вегетарианцев, а также для людей, страдающих от аллергии на животный белок. Чаще всего растительный протеин делается на основе сои. Он тяжелее усваивается, имеет ограниченный перечень аминокислот.
• Животный. Наиболее распространенный протеин с богатым аминокислотным составом. Продукт делится на подвиды: сывороточный, казеиновый, яичный и говяжий. Наличие широкого выбора позволяет подобрать наиболее подходящий вариант.

Существуют и комплексные протеиновые смеси. Такие добавки отличаются по своему составу.

• Изоляты – содержат 90-95% белка, а в их формуле нет жиров и лактозы. Подходят людям с непереносимостью молочных продуктов.
• Концентраты – 60-80% белка. Преимуществом продукта является доступная цена, хорошее усвоение при смешивании с водой.
• Гидролизаты – ферментированный белок, применяется после тренировок. Он быстро увеличивает концентрацию аминокислот в крови и устраняет необходимость в употреблении углеводов, а также отлично растворяется в воде.

Рекомендации по применению

При употреблении любой протеиновой смеси важно рассчитывать индивидуальную дозу. Она напрямую зависит от вашей активности и интенсивности нагрузок по время тренировки. Напоминаем, что для каждого нужен индивидуальный подход. Поэтому перед применением продукта рекомендуем посоветоваться со специалистом.